YOGA IN GRAVIDANZA (dal terzo mese)
Lo yoga è un'attività ideale durante la gestazione; può aiutare la donne ad avere la miglior gravidanza ed il miglior parto possibili. La lezione si compone di semplici esercizi di riscaldamento e stiramento, esercizi di respirazione in preparazione al parto e visualizzazioni tramite un rilassamento guidato. Il corpo viene così rinforzato e rilassato, mentre la mente si calma.
- YOGA DOLCE (over 55)
Questa attività è adatta a persone di qualsiasi età e livello di forma fisica, poiché i movimenti praticati sono molto lenti. Gli esercizi di yoga possono aiutare a rallentare il processo di invecchiamento, migliorando la circolazione sanguigna, il drenaggio linfatico e la digestione, riducendo l'effetto dell'artrite ed i problemi di insonnia. Permette inoltre di avere più energia ed un approccio positivo alla vita.
- YOGA ADULTI
Il fine dell'hatha yoga è quello di sciogliere i blocchi muscolari, rilassare, sviluppare più chiarezza mentale ed aumentare la vitalità. Durante la pratica si alternano momenti di rilassamento, esercizi di riscaldamento muscolare, esercizi di respirazione ed esecuzione delle asana (le posture yoga).